让我来告诉你，生孩子 – 不痛！

慧娴和她丈夫及三个催眠分娩出生的宝宝！

有人说，生孩子是世界上最痛的痛，这让很多的女人都闻之变色，生过的言之凿凿，没生过的更是望而生畏。

一旦要步入产房，无不想尽各种方法来减低分娩的疼痛，如精神预防镇痛（导乐镇痛）、针刺麻醉，经皮电神经刺激仪、笑气吸入法、安定、杜冷丁镇痛、区域性阻滞和椎管内注药镇痛（连接硬膜外镇痛、腰麻硬膜外联合镇痛）等等，但这些，都是需要靠药物，有些产妇想采用却又担心会为新生宝宝带来副作用。

生育教育学家苏慧娴现身说法，她将告诉我们一个不需要使用任何药物，却又能有效地减轻生产痛楚的方法 - 催眠分娩法。

关于生育教育学家苏慧娴的‘催眠分娩'’法实录

慧娴和孩子们等待着新生命的到来.

2010年的2月24日，苏慧娴在家中的浴室迎来了她的第三个孩子。这不是意外早产，更不是来不及去医院而出现的情况。她，原本都预定好要在家中迎接这个宝宝，就如她迎接她的第二个宝宝一样，是的，就在家中的浴室，亲手迎来了第三个孩子。

整个生产过程约两个多小时（不包括等待胎盘脱离子宫的时间），宝宝重3.25公斤,是个非常健康漂亮的女宝宝。

“当我还在怀胎的时候，我就许下了三个愿望。第一，希望宝宝是跟着胎膜一起出生。第二，希望丈夫和孩子都能在场迎接新生儿。我生第一个孩子用了十二个小时，而第二个则是六个小时，所以我的第三个愿望是希望能够有比较短的产程。” 慧娴这么说着。

24日的早晨，慧娴隐约觉得这一天宝宝就要来临了，有些产前的预兆的她开始经历子宫收缩的阵动（对催眠分娩者来说这不应该称为阵痛，应称为阵动）。

到了午后，这些阵动的感觉更加频密了。吃过了午餐，睡了个午觉，打理完家务，通知了丈夫，然后把健身球，枕头和生产的音乐预备好。晚上七点，一切

准备就绪，她开始等待宝宝的来临。

在她等待的当儿，孩子们正忙着玩电脑游戏，他们还会时不时地进来看看妈妈的生产进度如何了。在微暗的灯光下，慧娴平静地经历每一次的阵动，她保持着身体充足的水分，并定时将膀胱排空。当子宫收缩得越来越强烈时，慧娴便开始使用健身球来轻轻摇动她的盆骨，她意识到下盘有股力量越来越集中。

约八点二十分，压迫感越来越深，再次经历了几次较长的阵动，慧娴决定移步到浴室，坐在马桶上等待。不一会儿，她感觉到宝宝的头到了会阴处，她本能地将四肢撑在地上。不过，滑湿的地板让她好不容易才将身体稳住，让产程中断了一会儿。

哥哥姐姐和妹妹的初次相会。

当阵动重新降临，慧娴已经预备好自己来迎接期待已久的宝宝。当她触摸到宝宝的头部时，她将身体放松，胎膜同时破开，宝宝温暖柔嫩的身体缓缓地滑入了她的手中，她亲手将孩子迎接到这世上。

慧娴是无比兴奋的，反而是躺在她手中的新生宝宝显得很平静安宁。她第一眼看到的是一张可爱的脸被白白的胎膜半遮住，还有一条长长的脐带绕着宝宝的颈部。宝宝睁开眼睛看着妈妈，静静地听着哥哥姐姐们兴奋的欢呼声，那时刻是晚上九点十五分。

第一时间给与母乳。

胎盘则在一个小时四十五分后才自行脱离子宫，整个过程并没有流出太多的血。在等待胎盘脱落的当儿，慧娴与宝宝进行了第一次的亲密接触，让宝宝第一时间吮吸母乳。

一个完美的诞生宣告完成！

在宝宝诞生后：

经历了一次完美生产的慧娴，在丈夫收拾好胎盘后，带着愉快的心情冲了一个热水澡。当时已经是晚上十一时了，诊所都已经关门，于是也没有通知护士上门来检查。兴奋的一家五口，包括新生的宝宝，都无法入眠，一直到凌晨两点才为宝宝的初生记事画下一个温馨的句点。

慧娴决定让这个新生宝宝采用莲花诞生法（Lotus Birth)，即不剪断脐带。在孩子出生后，让连接着宝宝的脐带，继续和胎盘连接，并等它自然风干和脱落。

“我非常喜欢这样的作法，生产时完全不用剪刀或任何利器。我相信若小宝宝已经预备好了，她自然会让脐带脱落。”

第二天，护士上门来检查新生儿和产妇。不过，因为慧娴拒绝让护士剪断脐带，因此护士不能成为宝宝出生纸上的见证人。因此，他的丈夫只好花了2令吉到警局报案后，才能去办理申请出生纸。

“除了这个小插曲，其他的一切都相当完美。还有除了不是在跟着胎膜一起出来外，宝宝也满足了我生产前的愿望。宝宝很平静，晚上也开始睡过夜，完全不吵闹，也没有出现黄疸党等症状 ”

“所有的东西都感觉到那么的自然。我现在才明白，生产并非我一个人的事，而是以完全的爱和不伤害的方式来迎接一个新生命的到来。”

慧娴的三个宝宝都是采用催眠分娩法，不同的是第一宝宝是在医院生，而第二和第三个宝宝就在家里的浴室。不过，第三个宝宝更为不同的是，慧娴决定采用莲花诞生法。宝宝的脐带在出世后并没有和胎盘切断，而是以迷迭香来保存整个胎盘，等待脐带自然脱落。

慧娴表示，保存胎盘其实相当容易，难处是在整个过程必须和胎盘共处，这是需要额外的心思和时间去处理的。

“刚开始，要移动宝宝，我们至少要两个人以上，一个人抱宝宝，另一个要拿胎盘。等到胎盘微干而较轻时，一个人才可应付。而要替宝宝洗澡也是要小心地将胎盘放在一旁。哺乳问题却不大，我能侧躺或抱着宝宝。”

虽然稍微有不便，宝宝的脐带在第六天就安然脱落了。慧娴全家上下都很高兴，并将胎盘埋在了屋前的院子里，感谢胎盘这么久以来滋养着宝宝，也让功成身退的它回归到尘土里。

什么是催眠分娩？

催眠分娩作为一个同哲学一样重要的技术，它是一种有益的、放松的、释放压力的分娩方式，从而使每一个宝宝都能够在安静、祥和、喜悦的氛围 中来到这个世界。在准妈妈们身体、思想和精神上做好充分准备的同时，还能够在分娩过程中，更轻松、更舒适、甚至更少的痛苦、更多的关怀中，享受那份喜悦的 心情。通过一套成熟的深度催眠、自我催眠和教育程序，以唤醒准妈妈们自然分娩的责任，同时保障分娩的安全和安逸，最终使得分娩回归为一种艺术行为。

催眠分娩的优点

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  在分娩前、分娩中和分娩后，消除恐惧-紧张-疼痛综合症。
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  减少甚至彻底排除掉药物镇痛、会阴侧切、以及其他人工干预。
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  减轻分娩过程中的疲劳，使产妇清醒而且精神饱满。
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  可以缩短第一产程数小时，而且可以让准妈妈们可以在平静的状态下把宝宝带到这个世界上来,而不再是像以前一样长时间的用力最后以至于精疲力尽那样，同时还能够降低盆底损伤的几率。
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  为妈妈、胎儿以及助产人员带来一次完美和谐的分娩经历，包括产前、产时及产后。
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  陪产人员（通常是丈夫）是分娩必不可少的参与者，而不是一个旁观者。
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  基本消除了产后疲劳和产后抑郁。
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  合理的哺乳和睡眠规律会使宝宝更开心，从而使带孩子不再那么困难。
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  产妇不会因为长时间的浅快呼吸而出现过度通气。
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  让分娩回归自然，成为一个充满了安全、美好、祥和的经历。

莲花诞生法 (Lotus Birth)

根据Sacred Birthing这本书的说法，婴儿和胎盘是共享一个气场，因此莲花诞生法 (Lotus Birth)主要做法是不切断婴儿和胎盘之间的联系，让婴儿自行决定何时要脱离对胎盘的依恋。作者相信，当婴儿准备好和这个世界接触时，自然就会让脐带脱离胎盘。

生育教育学家苏慧娴：

苏慧娴目前是一名合格的催眠分娩法导师。她于2005年开始从美国引进催眠分娩法，希望能通过此方法来让帮助准妈妈克服生产的恐惧和疼痛，让妈妈们能有美好的生产经历。

她说，生孩子的确会有不适，但是，真正的痛并没有我们想象中那么痛。女人的身体结构就是为了生育而设计的，所以分娩 应该是件非常自然的事。很多时候，所谓的痛，是由害怕和恐惧所带来的，而这种痛更掩盖了真正的痛，加剧了分娩原本的不适。

“当你第一次怀胎，还没经历过分娩，周围就有许多人告诉你，很痛，很痛。试问，在这种情况下你又怎能不觉得痛呢？”

“我在怀第一胎的时候也非常害怕面对分娩的疼痛。在一次的机缘巧合下，我从

论坛中得知一名妇女，使用催眠分娩法来分娩。那名妇女透露，虽感到疼痛，但还可以控制，于是我就向她买了相关的资料来自修，并边学边用，以催眠分娩法生出了我的大女儿，之后我的第二第三胎都是采用了此方法，而每一次得分娩经历都是美好的。”

她透露，催眠分娩法的发起人是来自美国的玛丽梦根（Marie Mongan），她是一名催眠师，目前育有4个孩子，玛丽梦根读了一本《生孩子不会恐惧》《无惧分娩》后，就开始研究上述技术。
她补充，当时马来西亚并没有类似的课程，直到玛丽梦根在2005年在新加坡开办上述课程时，她就趁机前往新加坡进修该长达4天课程，在进行研发的工作和经过考试之后，终于成为正式的导师。

目前她专为准妈妈提供一套完整的产前教育课程，该课程分成5个阶段，需要夫妻一起来上课，学习催眠分娩法，让准妈妈能做好完全的心理准备来以美好的体验迎接新生命的到来。

这个课程让产妇在產程中可以有正面的循環。一旦产妇覺得很痛，就會開始放大那個痛的感覺，也會增加恐懼因此身體就會更加緊張，就會更痛，這是負面的循環。

她强调，催眠分娩法并不是鼓励产妇在家自行接生。她本身选择在家是因为她认为家里的环境是她最熟悉也最舒服和安心的，这些感觉可让她在分娩时能有更平复的情绪。

“我本身的学员有很多也是在医院采用催眠分娩法来分娩，她们需要做的是和院方及医生进行事前沟通，最好是事先拟定一个生育计划，即把产妇在生产时的要求列下，比如在产房时把灯光关小或尽量不要给药物等。目前越来越多医生都不会反对并给以配合。”

她说：“生产是一个很自然的过程，我们生孩子时不是病人，能够让母亲保留她们的生产权力，这是一件喜悦的事。我希望在将来以后能看到每一个女人都不需要再害怕面对分娩的痛楚，以最平静与愉快的心情来迎接新生命的到来。”

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垃圾减肥，由堆肥开始！

厨余是形成堆肥的有效原料

我们一个人一天能从厨房里制造多少有机垃圾（厨余）？答案是600克。600克，或许对你来说是很少，不到一公斤，有什么大不了？但，仔细算算，一个人600克，一个家庭若有4个人，一天就可制造超过两公斤的有机垃圾了。

根据统计数字显示，厨余占了砂州垃圾总数的44%，可说是，我们每天丢到掩埋场的垃圾几乎将近一半是食物的残渣！果皮、蔬菜、肉类、骨头、甚至吃不完被浪费掉的食物等等，这些都一天天地在占据着我们的掩埋场。

不说你或许不知，垃圾掩埋场就是垃圾车将我们家垃圾载往的终极地，本州的垃圾掩埋场是将垃圾倒入一个大坑，然后用泥土覆盖，等待垃圾自然腐化。挖掘这样的一个大坑，必须耗资约220万令吉。

一个坑可以用多久呢？单是人口近三十万的美里，每天的固体垃圾量高达165吨，每个月5000吨，每年就有6万吨的垃圾被送到掩埋场。于2003年7月启用的巴甘努拉垃圾掩埋场在这样的垃圾负荷量下，第一个坑在短短的30个月就被填满，不用三年的时间，220万令吉就这样被埋掉了。

若以这样的速度发展下去，你不难想象我们的将来是会被垃圾山包围的一个画面。因此，减少垃圾掩埋场的负荷量绝对是一种必需被时间出来的行动。

要有效地减少垃圾，最首当其冲的就是处理由我们厨房制造出来的有机垃圾，厨余若和其他垃圾混合一起丢弃，不但浪费土地，还会产生恶臭及渗滤液等问题，更加剧了回收其他再循环物品如报纸、铝罐、塑料等的难度。

那么，该如何处理这些厨房的有机垃圾呢？堆肥是绝对治的推荐的一种有效方法。


什么是堆肥？

堆肥是天然的再循环有机物质。你在原始森林里何曾看到有垃圾车来倒垃圾呢？为什么森林就不会被垃圾填满？（除非是人为因素）落叶，断枝，动物尸体等……这些都在自然界里进行着一种自然的腐化和再循环过程，堆肥也是如此。

这种过程是由生物降解的有机物质在氧气的影响下被微生物分解。这项过程生产出堆肥，它是园艺和农耕的一种天然肥料，对环境无害。

四个主要的堆肥原料是棕肥，绿肥，空气和水。棕肥和绿肥是可进行生物降解的有机物质，它们是组成堆肥的主要原料。棕肥是干燥的木本原料，如干叶子，细枝丫等，含有丰富的碳质。而绿肥则是潮湿的绿色物质如蔬菜碎片和水果皮等，含有丰富的氮气。

空气是腐蚀微生物用来生存和繁殖的必需品，而水分则提供素食微生物所需的湿度。一般上，在制作一个堆肥就是替腐蚀微生物建造一个安乐窝。把它翻转和浇水，使其中的腐蚀微生物得到所需要的空气和水份。

另一种时常用到的原料是土壤，它是帮助威瑟还能感悟腐蚀过程的资源。主要的腐蚀微生物使细菌、霉菌、蚯蚓和昆虫。在许多堆肥法中，厨余也是一种主要并极为有效的原料。

已成长的堆肥会散发出一种泥土的味道，通常是深褐色或接近黑色，触上去的感觉是松软和微湿的。用越细的原料作堆肥，它的成长时间就越短。

堆肥有许多益处，其中最重要的是：
再循环珍贵的有机资源，减少垃圾的生产，对环境有益。
可施与有机耕种上。
节省购买种植所需的肥料。
扮演优越的土壤调剂品及增加土壤的容量。
保持土壤的潮湿，节省水的用量。


堆肥制作

制作堆肥是一门古老又新奇的学问，千年前人类已懂得利用堆肥来保持土壤的肥沃度。最传统即简单的方法就是在后院的泥土上挖个坑，然后将厨房的厨余倒入坑中埋起来。相信，这方法许多妇女在家都有这么做，尤其是虾壳和鱼头或动物内脏等埋在果树底下当作施肥。

不过这种方法有它一定的限制，即你所生产的堆肥就只能用在你掩埋的地方，例如果树底下。另外，有些人会介意将庭院挖得东一块西一片，搞得疙疙瘩瘩的不好看。

现在，让我们来看看几种适合在住宅进行的堆肥制作。有些方法甚至可以用在没有庭院或是住在高楼的住户上，让这些住户也可以制作堆肥，把它用在屋内植物中，送给朋友甚至可把它放在公园内的植物上，成为一个公益活动。


1。塑胶袋堆肥法：

使用一个大垃圾袋或是大型米袋等，并在袋上打一个洞以使它通风。将一层土壤放在袋子的底层，把厨余和棕肥参杂在一起直到袋子装满后，继续在另一个袋子做同样的动作。

塑胶袋可以绑起来用钩子挂在篱笆上，或整齐叠在一起。记得时时保持袋子里的潮湿度。一般上，这种堆肥在一个月后就可备用。

2。花盆堆肥法：

在花盆的底层放置一层小石子使之通风，把一层约两存厚的土壤放在它上面。至后就可加入可进行生物降解的厨余和干树叶，再盖上一层疏松的土壤。记得将全部的洞口和裂缝以土壤盖上，以避免害虫和其他动物如苍蝇、蟑螂、老鼠、猫或狗去挖掘食物，也可避免它散发味道。

每次加入约20%的土壤和80%的厨余，每天重复这项动作直到花盆被装满后，在以另一个花盆继续同样动作。此堆肥也是可在加入最后一次厨余的一个月后完成，并用来施肥。

3。旧轮胎堆肥法

将4至5条轮胎叠成一个桩，用为堆肥容器。要使其通风，只要在扎轮胎之间插入任何东西，例如石头或木块等即可。如果放在水泥地上，必须在底层先放下土壤。

其制作法与花盆堆肥法相同。

4。掩埋堆肥法：

在能接触到阳光和雨水的地方挖一个1尺长，一尺阔，一尺深的地洞，将枯枝铺在底层，再覆盖上泥土。把厨余方进洞里搅拌均匀，再盖上土壤。不要压紧土壤，而是让它疏松地盖上。必须确保没有味道从洞内散发，若有，必须盖上更多的土壤。重复这动作直至该洞被填满。

一般上，腐化过程需要一个月以上，若较大的洞口可能需要超过三个月。当等待第一个洞的厨余完全腐化时，可挖掘第二个洞来进行同样的活动。如要知道该堆肥是否能够用了，只要在洞的上层刮一小撮泥土，若没有难闻的味道，就意味着腐化过程已完成。

5。无底洞堆肥法：

这种堆肥方法是使用拆除桶底的的水桶或其他桶子，甚至市面上也有售卖此类现成的堆肥桶，在桶上钻洞使之通风。将桶倒转放置在干燥的位置，先在底层铺上7至8寸厚的棕肥。连续加入三天的厨余，再盖上一层土壤或干草。重复动作至填满整个桶后把桶盖上，如果堆肥太干，必须浇水。

每个月翻转堆肥3至4次，约2至3个月便可使用。

6。纸箱堆肥法：

选用大小约25cm X 45cm X 30cm的硬纸箱，将纸箱边沿封上胶贴和在内底部加入一张硬纸皮来强化纸箱。将纸箱安置在一个通风且不淋雨的地方，如屋檐下，并以砖块或木条垫高。

在纸箱内加入泥土和约30%的木炭，再加入约500至1公斤的厨余，并将之搅拌均匀。如果怕引来苍蝇或发出异味，可以旧衬衫覆盖。再接下来就是一直重复加入厨余和搅拌的动作直到纸箱被填满。在停止加入厨余后放置月一个月，间中加入一些水，就可收成。

必须注意的是，在制作纸箱堆肥时，如果能将厨余切成小块状，将加速有机物分解。同时也不可加入过多不容易分解的骨头、鸡蛋壳、贝壳和洋葱皮等。

一般上，土壤太干就必须加水，以提升分解速度。此外，若加入过多厨余，或过多蛋白质类物质如肉类和鱼类，将可能造成气味过重，只要把泥土搅拌均匀就可减少气味。

若分解速度太慢，就加入蛋白质类物质，或热腾腾的回锅油来提高温度。热会锅油也能解除生虫的问题。


除了以上六种堆肥法，另外尚有两种堆肥方法只适合用于花园废料即树枝、落叶和杂草等。其中一种为铁丝网堆肥法，即把篱笆铁网绕成圆管状，然后以4条电线绑住头末两端，将花园废料弄成碎片在丢入其中。需要适时翻转和保持湿度，约一年半后才可使用。

另一种方法更为简单，称为堆积堆肥法。在庭院找一个合适的空地，把花园废料堆积在一起，如果天气干燥就每星期浇水一次。在4至5个月后翻转该堆肥，约一年后即可收成。

这些堆肥法都是非常简便，材料也都垂手可得。当然，在制作堆肥过程中难免会遇到些小问题如堆肥发出异味，生虫或太干等，只要依照下列方法去做，这些问题都不难解决。



难题解决：

难题                                         原因                                   解决方案

堆肥发臭或引苍蝇         厨余暴露在外                   用土壤盖上或混合均匀，加入土壤或棕肥翻转
                                        太潮湿或过多厨余

受昆虫侵袭                   厨余暴露在外                         盖上暴露的厨余，用防虫盖或饵来捉虫。
                                      有出现大于1/4寸的洞口

进度缓慢或无法成形  太干/太多棕肥                         加入水混合均匀/加入绿肥或厨余混合均匀


小结：

堆肥可以有很多种方法，以上所介绍的是比较容易在居家进行的堆肥活动。堆肥除了能使家中植物更为肥沃外，更重要的是能有效地减低垃圾掩埋场的负荷量。

跟据笔者的实验证明，如果在家中进行堆肥，绝大部分的厨余和花园废料将不会再进入家门前的绿色垃圾桶，如果能再加上进行回收再循环物品如铝、铁和塑胶等，那么你家的垃圾制造量将减低高达90%。余下的10%将是日常生活上无法回收的垃圾如包装袋和一些难以腐化的厨余如骨头等。

所以，只要每一户人家都开始进行住宅堆肥，垃圾掩埋场的垃圾负荷量绝对可以马上可减少超过一半！


（部分资料及图片取自槟州住宅堆肥使用手册）

关于环保，他们做得比我们还多！

住院病患正进行有机耕种。

精神病患常常被社会遗弃，将他们划分成另一群的人，一群不能为世界作出什么贡献的人，只能带来麻烦的人，并因此而歧视这一群和我们不一样的人。

这次， 到美里中央医院精神科走一趟，却颠覆了以往这些传统及充满偏见的思想……

美里中央医院精神科是一间非常支持环保的精神病院。怎么说呢？走到这里看他们活动室里一排排的环保手工，再看他们庭院以堆肥耕种的有机蔬菜，都是非常值得令人赞赏的环保活动。我想很多个人或团体所作的环保工作也未必能与他们相较。

不过，精神病院怎么会与环保扯上了关系呢？这是让我好奇的。该院的主治医生艾达医生（精神病学专科医生）表示，这些点子是该部门的同工一起经过灵感激发，讨论出来的结果。

”当时，我们很需要一笔款项来进行一些援助病患的项目计划，但碍于院方没有多余的预算来给我们进行这些项目，我们只好从有限的资源中来想办法。当时，有职员提议，不如我们做环保手工来卖，不用太多成本，病患又可以参与，就当成是援助病患项目的其中一项计划。“

用来作堆肥的厨房残余。

这项一石二鸟的建议提出来后，获得大家的赞同与支持，从这方面开始思考，他们也想到了使用堆肥来种植有机蔬菜。

因此在2009年的十月，他们开始了第一项项目 – 堆肥种植。将该部门食堂的厨余全拿来进行堆肥，然后再将这些堆肥用来种植蔬菜。一个多月后，就有成果好采收了。艾达医生说，这些没有农药的新鲜蔬菜非常抢手，单是卖给医院内的医护人员都供不应求。

“我们放工时，都会顺便买一把菜回家煮，又新鲜又健康，更不必担心农药的问题。不过，有时候我自己都买不到，因为数量真的是很有限。如果不幸遇到雨季或干旱，蔬菜收成不好，要买也没得买。”艾达医生笑着说。

报纸制作而成的袋子

该院能用来种植的土地范围非常小，因此也不能大量生产这些有机蔬菜。不过，这的确是项非常好的活动，让病患在太阳底下松土，施肥（堆肥），浇水，除草等来活动胫骨的当儿，又能响应环保。

到目前为止，这项目已经进行了快要一年，总收入大约也只有500令吉左右，艾达医生说，能赚到的钱虽然不多，但是对他们来说却是一个很好的开始。

除了种植有机蔬菜，该部门的职员也开始教导病患以旧报纸制作篮子和帽子来售卖。这项手工比较一板一眼，大部分的病患都能独立进行此活动，而每人平均一天大概可完成两个此类的手工制作。

不过，这项项目也并未让该部门带来很多的收入，最大的原因是该部门没有一个很好的市场管理方案。目前，这些手工地完成品都只是被摆放在该部门的活动室的橱架上，会来购买的大部分还是该医院的医护人员。因为客源有限，所以收入也有限。

“我们希望公众可以前来购买，支持我们这项项目。或者，可以帮我们找到一个比较理想的地点来营销这些成品。”艾达医生这么表示。

已完成的小枕头非常可爱。

另一项缝制百家被的项目实际上已经进行了好些年。不过，艾达医生表示此项目比较难上手，不是每个病人都可以胜任。况且缝制一张百家被，可能要花上一整个月的时间，很多病患也没有这么大的恒心去完成它。因此，缝制百家被的工作，就只能依靠其中一两位比较有有兴趣于缝纫的病患来进行。

将布碎撕成细线，作为小枕头的填充物。

除了被单，这些病患也有缝制小枕头，而里头的填充物更是使用布碎撕成细线来填满的。而将布碎撕成细线这项工作也是给与病患们进行锻炼的一项很好的活动。

在采访的过程，笔者还发现了许多以旧报纸制作而成纸袋，询问之下才知道这些很用心的医护人员甚至教导病患自己制作纸袋来装所售卖的有机蔬菜， 环保得非常彻底，完全响应了市政局所推动的不使用塑胶袋运动。

完成待售的手工艺品。

艾达医生进一步地解释，这些项目都是选择几个病情稳定的住院病患和日托病患来参与。“一般上种菜或园艺工作将由住院病患负责，而手工艺品则是由日托病患，即病情较稳定而获准出院，但每天还是必须到医院来接受观察和治疗的病患来参与。”

艾达医生表示， 这些项目所获得的收入都将归入一个资金户口，令人鼓舞的是目前该部门已经能从这个户口固定地每个月发出工钱给这些参与的病患。

“我们是按照他们参与的小时来计算工资。虽然不是很多钱，但是对这些病患来说却是极大的鼓舞，除了能建立他们的自信心，也让他们从中学习管理金钱。”

不过，基于手头上的资金有限，有时候该部门也会以食物或衣物来代替工资。

“我们的理想是能设立一个庇护工场给这些病患。“艾达医生充满期望地说着，”很多病患可能在十七、八岁就开始发病，他们没有学术资格，在社会上饱受歧视，没有人愿意聘请他们工作。因此他们在社会上没有立足的地方，也让他们虚度了许多光阴。”

艾达医生希望能够接洽一些包装工程给这些病患做，但是，到目前为止他们都还没有找到相关的门路，她希望公众或私人界若有此方面的工作（包装糖果或零食），可以分一些给该部门来承包，让这些病患能有一份更固定的职业。

“我们这么做最主要的目的是让病患们能有生产力，不因为生病，就成了废人，其实只要有人愿意帮助他们，他们是还可以做很多事情可以的。”

用报纸制作篮子之半成品。

艾达医生很无奈地表示，这些项目对病患是非常有利，但也需要一些资金来进行，例如购买糨糊、亮光漆，甚至种子等。

“我们不是不可以向院方提出申请，不过手续相当繁杂，非常耗时，同时我们也知道院方的预算中是没有多余的拨款好给这项计划。申请到头来，也不一定能获得批准。我们不希望这些繁文缛节成为我们的阻碍，因此决定自己来开始。”

用报纸制作篮子之成品。

她呼吁公众也能献出些许爱心和关怀来帮助他们，目前他们需要的是公众捐赠布碎，报纸等物品等用作手工的材料。同时，他们也极其希望有人可以提供手工创意的点子，和愿意进行教导的工作，让他们的职员能学到新的手工来教导病患，也让他们能贩卖的物品更为多元化。

碍于政策上的问题该部门不能接受现金的捐赠，不过，如果公众人士有意要捐赠可联络该部门，并将现金转换成其他所需要的物品来捐赠予他们。该部门的联络电话为085 - 420033 begin_of_the_skype_highlighting              085 - 420033      end_of_the_skype_highlighting 转接413（Dr. Aida）。

个案：

X女士，患上精神病有超过十年的时间，是该部门的其中一名日托病患。她因为患病的关系在外一直找不到工作。从今年初开始参与该部门的手工项目， 并领取薪金。该部门的医护人员珂丽丝丁表示，在参与这项项目后，X女士的病情有了明显的进步，她比以前更具有社交能力，同时这些活动也让她锻炼出更大的专注力和增强了她的自信心。

“她对缝纫非常有兴趣，甚至可以在家自行完成她的百家被。她告诉我们，她的时间不再被虚度，在家中的时间也容易渡过得多了。”

珂丽丝丁希望透过这些项目能让更多的病患得益。

采访后记：

走进精神科，表明了身份和来意后，柜台的护士非常友善地告诉我艾达医生尚在开会，不过她已经交待下来请我到她办公室前等候。我在等候的同时也在到处参观了该部门的设施， 无意间走进了病患的活动室，由于刚好遇上病患们午休的时间，空荡荡的活动间只有两个职员在场，其中一位职员珂丽丝丁很主动地走上前来问我有什么需要帮忙的。了解我是要前来采访该部门的更热情地向我讲解几项有关的项目活动，并带领我参观他们的有机菜园直到艾达医生开完会。

这些经验让我对一般政府公务员的刻板印象大为改观，通常我们踏入大部分政府部门的门槛时，受到的尽是些不愉快的对待，怠慢的态度、爱理不理、一问三不知……我想，也许是因为精神科比别的部门更有健康精神的关系吧。

在采访之后，听到了该部门如何上下一心地将所有项目实践出来，看见的是他们的积极和主动，还有不怕困难的精神。我不禁想，如果可以，所有政府部门都将他们的职员送过来特训，我们国家或许不用等2020 就可达成宏愿目标了。

最让我动容的是，他们用报纸所做的纸袋。虽然是一个小小的举动，却可以看见他们对地球的爱心和关心，试问，又有多少人愿意去开始做这么一个小小的动作呢？

在很多人的想法里，精神病院与环保应该是扯不上关系的。但是，在美里中央医院的精神科走了一趟后，我们收到了一个小小，但却强而有力的讯息， 那既是- 环保，不论你是什么人，不论你的力量多么微薄，只要你愿意，地球又怎么会有你帮不上忙的地方呢？

关于美里中央医院精神科：

美里中央医院精神科目前可同时间容纳最多8至9名的住院病患。该部门最主要是向精神病患提供合时并合适的医药援助，让病患能重新投入社会，并得到基本人权与尊严。

除了提供医药援助与病患，该部门的主要目的也包括了提升公众对精神病患的认知，并协助病患家属减少生活上的冲击。同时，也积极鼓吹提升全民精神健康的活动，来减少因精神压力而产生的社会问题。

辅助资料：

精神病(psychosis)指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活、； 动作行为难以被一般人理解，显得古怪、与众不同；在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为；有程度不等的自制力缺陷，患者往往对自己的精神 症状丧失判断力，认为自己的心理与行为是正常的，拒绝治疗。

精神病患者出院后的职业康复研究是目前西方精神疾病康复研究的热点。通过帮助出院后症状稳定的精神病患者就业，来帮助患者获得技能，获取收入，增强自信和自我认同，提升生活质量，较好地回归社会。

美里中央医院精神科环保项目的其中三位功臣，右起主治医生艾达，护理人员珂丽丝丁和阿兹琳娜。