神山 – 高不可攀的自然和美

位于京那峇公园内的神山，海拔4,095公尺高，是东南亚第一高峰。神山又有中国寡妇山之美称，这源由来自于一个凄美的传说。相传古时候有对广州的两兄弟，出海打渔不幸遇到台风而漂流至沙巴，于是兄弟俩便在此落地生根、娶妻生子。毕竟月是故乡圆，兄弟俩非常思念故乡的一切，因此协议由哥哥先回故乡探亲，之后再带大家回中国。怎料哥哥一去不返，伤心的大嫂天天站在山上翘首盼望直至老死，后人为了纪念这伟大的爱情故事，便把此山命名为中国寡妇山。

神山，又名京拿峇鲁山。“京拿峇鲁”之名是取自卡达山杜顺语“AKI NABALU”， “AKI”是指先人，而“NABALU”是指山，即先人灵魂棲息处。卡达山杜顺民间流传着万物和神山造物主的存在。民间也流传着有一条龙在这里守护着龙珠。

攀登神山共有两个入口选择，一般上登山者大多选用路程较短的TIMPOHON GATE，全程8.7公里，一般上必须行走至少4到5个小时才能抵达住宿区，最快的上下山记录2小时40分则是由一名意大利人创下。而另一个更具有挑战性的MESILAU GATE 则必须行走多1.5公里的路程，越7到8个小时才能抵达住宿区。这两条山径皆会在LAYANG-LAYANG汇合。

登山需要的除了信心，当然还必需拥有足够的体力。害怕体力不足的登山者可选择将部分物品交给脚夫来挑，每一公斤必须付上8零吉的代价。要知道每上一千公尺，你的背包就会重多一倍，到时候，体力就相当难支撑了。

虽然说，这并不是世界第一高峰，但是，想要登此山的人也不可妄顾自身的安危。如果本身有一些高风险疾病，例心脏病、高血压、糖尿病和气喘等问题者，千万不可勉强登山。登山者也不要忘了一起来保护这马来西亚首个世界遗址，不可进行任何破坏或者涂鸦。所有的垃圾应该丢进所准备好的垃圾桶，或是带回来丢。

马西劳（MESILAU）山径真的是很青绿动人，但是，在刚开始的0.5公尺，很多人就会开始觉得很难熬。因为这山径走的都不是平路，必须上下很多的斜坡，再加上无法适应高地的气压，更令人走得苦不堪言。不过，如果你是个喜爱自然美景的人，走这条路是再苦也值得的。

登山最好的方法就是保持稳定的速度，不驰不缓地前进，走得太急容易消耗体力，也会错过许多美景和难得一见的动植物。这里每隔约1公里都设有休息站，同时也有厕所和自来水供应，在这点千多公尺的高山上，这都是极为奢侈的设施。但是要记得不要休息太长时间，一是为了害怕耽误时间，二来也是为了保持着身体的体温，越休息，越感觉温度一直在降低。

山路虽然蜿蜒不过没有什么叉路，所以无须担心会迷路。但是，体力的考验却是随着高度的提升而显得更为艰巨。山路陡峭，山上的气候也很不稳定，一时阳光谱照，一时又飘来冷冷的云雾。

来到Paka Cave Shelter第七个休息站，也是第一天行程的最后一个休息厅，还有550米就可以到达半山大本营Laban Rata。登山者将在这海拔3，272公尺的地面上睡一个觉，等待黎明的到来继续想顶峰前进，这里，离登顶的梦想又近了一步。

凌晨2时许，登山者将自己投入黑茫茫的冷风之中。虽然没有携带很重的背包，（只是携带一些必需品如雨衣、食水、干粮和相机。）但是，一路走着也没有感觉比昨儿轻松。因为在高山上，空气非常稀薄，每走20步左右就必须停下来深呼吸5次，然后才能继续行程。
 
黑暗中，走过一道又一道的木梯和一段又一段的陡峭石阶，走着，走着，慢慢地就开始变成用爬， 因为有好长的一段路是必须一个接一个地拉着绳子攀上石坡。这一段攀爬的路程，必须加倍小心，这里就是全程最高难度的地方了。

沿着看不到尽头的石坡努力地踏稳每一个脚步，天边开始发亮，终于看到最终的目的地，海拔4，095公尺的神山山顶。山顶虽近在眼前，却似乎怎么也走不到似的，尤其是最后在顶峰下的一段路，手脚并用却还是觉得一切都依然那么遥不可及。

就这样，算着脚步，一步又一步，终于来到了东南亚的最高峰 – 罗氏峰，这里，听见的是登山者们成功征服高峰的喜悦和感动，这种的开心和满足感，只有登上这里的人才能体会到。

登山必备用品:
1.    合适的鞋子，确保有花纹，羽球鞋或健身操鞋即可。(不鼓励穿新鞋)
2.    暖衣
3.    能防风防水的衣
4.    长袖衣和长裤
5.    换洗衣物
6.    雨衣
7.    1.5公升的食水
8.    高热量食物（巧克力，干果或葡萄糖等）
9.    头疼药
10.    防晒霜
11.    润唇膏
12.    敷伤布
13.    防蚊剂
14.    手电筒（最好是使用头灯）
15.    袜子（最好准备多一双）
16.    手套（最好准备多一双）
17.    冷帽